nic nie jem

[...] trening na 100% dieta na 80% ....tzn.pilnowana caly czas - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wiem co moge,wiem ile moge i wiem kiedy moge dieta uklada sie mnie wiecej tak bialko + fat bialko + wegle trening (bcaa+wegle) gainer bialko+wegle [...]

w sumie od grudnia - od skonczenie I,BB bujam sie nic nie robiac raczej robie,cwicze,jem ale jakos nie mialem cisnienia aby sie przylozyc - wiec szlo na 80% czy to trening czy to szama a szama nawet i na 70% pewnie nie bylo sesnu dawac wpisow bo i tak niewiele sie zmienilo - a ze zdanego solidnego postanowienia - pozatym aby odpoczac psychicznie i [...]

[...] Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze słabo ta dieta podziałała na mnie w pierwszym tygodniu stosowania - nie byłem głodny, [...]

[...] coraz taniej ------- ła, ale już długo nie jem xD wczoraj koniec 20:10 już 14 a ja jeszcze nie jem:P 18h 10min:) no ale już się żarcie robi i zaczynam czuć głód, ale tak to nic czuć nie było:P pewnie wyjdzie 18:30h bez żarcia;) i zaraz 300g truskaweczek, 300g piersi, 5 jaj i 30ml oliwy:P bez ostatniego, mniam:P Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] po spożyciu suplementacji są bardzo wyraźne. Po tych 30-stu dniach tutaj, wracam do Ladies by kontynuować, więc również będę mogła wypowiedzieć się na temat ewentualnych różnic, zarówno w odczuciach podczas treningu jak i ich efektów. Innymi słowy, Hi Tec może liczyć na moje późniejsze opinie ;-) To było tytułem wstępu, a teraz moja prezentacja: [...]

[...] (pas/udo/klata) – 63mm -> 34mm (-29mm) poziom BF (wg. Fałdomierza) – 17-18% -> 9-10% (czyli wg. Tego dołożyłem jeszcze 1,4kg mięsa w trakcie tej redu xD także wiadomo – różnica wody) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Kolaze/Dzie14401015_zpscaad0006.jpg [...]

[...] Richa Piany z nowego filmiku "SIDE LATERAL PARTIALS" 5. Unoszenie hantli bokiem 5s -> 10x13kg / 10x11kg / 10x10kg / 10x9kg / 30x7kg (rest pause) 6. Wspięcia na palce na suwnicy 8s -> 15x40kg / 15x40kg / 15x45kg / 15x45kg / 15x50kg / 15x50kg / 15x55kg /15x55kg Cardio - 14minut, 47sekund - 10rund: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 20 spięć [...]

[...] gość z ciebie mega sama forma i wszystko, przepis na ciasto do pizzy mogę prosić, można jeść smacznie kolorowo i robić formę i o to w tym wszystkim chodzi Przez takie wpisy nic nie podjem ! Dzięki ! Teraz nie mam usprawiedliwienia xD Dziękuję za takie posty, bo naprawdę dodają otuchy i kopa motywacyjnego :) ! Przepis na ciasto do pizzy - dam po [...]

Przyznaj się lepiej ile razy już ją zszywałeś :D Coś ostatnio zaobserwowałam, że to darcie japy jest chyba zaraźliwe na forum :D Tajemnica :D ! Tutaj kolejne darcie japy na filmiku :D Wczoraj zaszalałem z michą xD to co na zdjęciu + 4000kcal :D dziś oczywiście brak apetytu, retencja i uczucie bycia grubym i silnym xD [...]

[...] jest łatwiej niż komuś, kto był kiedyś spasionym grubasem jak ja ;) Jeff Seid jak chciał przymasować to go podlało i to było widać gołym okiem, to samo wielu innych ;) zawodnicy gdyby trzymali formę cały rok...to.... nie robiliby 10-16tyg redukcji przed zawodami? xD Sorry, nie chce mi się robić wpisów, nie mam motywacji czasu ani ochoty, także [...]

biegam 1 tydzien z samego rana - na czczo z kawa Duży błąd. a nastepny tydzien po poludniami ok 8 wieczorkiem nic nie jedzac wczesniej Eee... nic nie jesz do 8 wieczorem? po miesiacu przyzwyczailem sie mysle do obciazenia organizmu i widze ze waga schodzi - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o [...]

[...] na montowanie baterii. W przypadku rowerow zawodowych kolarzy - da sie, ale pewnie kosztuje majatek - np. mojej ramy weglowej nie wolno naruszyc w jakikolwiek sposob mechanicznie - do kazdej ramy system musialby byc projektowany indywidualnie. Ten proceder nie powinien byc juz nawet dopingiem nazywany, tylko zlodziejstwem - zreszta dla mnie [...]

Gierol Dorzuć błonnika i pij dużo wody. Ja chodzę 3 razy dziennie, czasami muszę pobiec by zdążyć... Solaros Zdjęcia robiłem wieczorem, rano inaczej wyglądam. Jak tyle czasu nie jem to czuję się PURE (ta siłownia na którą chodzę ). Nic mi nie zalega na żołądku i super się czuję. Jeden posiłek większy mi styka i to mi pasuje To ostatnie [...]

[...] lalkami z dziewczynami to nie były moje klimaty %-) Pod koniec podstawówki miałam kompleks grubych nóg bo się okazało że moja sylwetka odbiega od większości dziewczyn i mocne uda zupełnie nie pasowały do całej reszty. I te nogi to w sumie zaakceptowałam niedawno, bo z nimi nie da się nic zrobić. Niech już będą grube, byle dawały radę w górach ;-)

[...] tym no może i ćwiczę i tak ogólnie jestem w miarę sprawna, ale brakuje mi siły w rękach, reszta góry też jakoś nie powala, więc ten trening to ma być takie wyrównanie różnic/nadgonienie deficytów. ;) A teraz tak: ostatni trening opisałam z 16.09, to potem był jeszcze pole dance 19.09, a potem wyjazd (m.in. 2 dni w Emergylandii <3), więc [...]

[...] ,wołowinę czy drób ,sera złótego też nie unikałam jadłam to co lubię .Wyniki z krwi mam dobre żelazo w środkowym przedziale normy jedynie z krwi cholesterol za wysoki ,a tak nic nie wskazuje ,bym była niedożywiona.Fakt teraz jem mniej tłuszczy ,bo lekarka ze względu na żołądek radzila unikać ,mam jeść mało ,często i unikać na razie tłustych [...]

[...] ale rano jak nie zjem płatków to potem chyba bede nie do zycia przez cały dzien;/ Czy jak bede miał taki rozkład wegli to jest nawet sens sie bawic w taka dieta czy nic nie da? i musi byc tak jak ty piszesz, ale dokłądnie jak ty piszesz to jak narazie chyba nie dam rady a w najblizszym czasie jak bede gdzies w jakims wiekszym sklepie [...]

[...] 15g prowadzisz jakis dziennik czy cos?? p.s własnie 30min temu sie dowiedziałem ze ****a nie moza pic wody z kranu bo jest jakas bakteria;/ pewno skutki powodzi dobrze ze dzis tylko 3 herbaty zielone wypiłem a reszta to mineralna szła myśle ze mi nic nie bedzie...bo inaczej sie w****ie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-20 18:27:35

Dziś tak. Zaczynam zapisywać jakie warzywa jem i w jakich kombinacjach i co się potem dzieje. Np. po kalafiorze potrafię mieć dziki bół brzucha albo zupełnie nic się nie dzieje. Może chodzi o kombinację z innymi produktami? Napiszę sobie excela albo apkę co mi statystyki wygeneruje :-) Bo może wcale nie chodzi o warzywa? Aczkolwiek jak nie jem [...]

[...] Pomiary bez wiekszych zmian, jestem przed @, czuje sie opuchnieta, w paru miejscach przybylo cm. Najbardziej dziwi mnie roznica pomiedzy prawym i lewym udem - 2 cm, wyglada na to, ze mi tylko jedna noga chudnie (mierzylam kilka razy i nie chcialo wyjsc inaczej, zmierzylam tez druga lydke i [...]